торможение и затылочная область коры

Техника переключения внимания, или торможение мыслей

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

(99) (40) (43) (28) (197) (55) (87)

(46) (21) (46) (38) (23) (74) (7)

(54) (64) (39) (86) (24) (72) (48) (51)

Техника переключения внимания, или торможение мыслей



Как научиться меньше думать о неприятных вещах?

Одним из наиболее распространенных советов будет совет не думай . Не думай об этом , выкинь из головы и прочие подобные рекомендации, несомненно, помогли бы нам изменить наше самочувствие, если бы наш мозг быстро и беспрекословно подчинялся столь простым инструкциям. Но, к сожалению, подобные высказывания не содержат в себе рецепта того, как конкретно надо поступать, что конкретно сделать, чтобы уменьшить непрекращающийся поток навязчивых мыслей. Сегодня мы можем заняться восполнением этого пробела. Помимо возможности более полноценной регуляции деятельности своего сознания дополнительным эффектом этого упражнения является возможность научиться засыпать в любое время и в любом месте по собственному желанию.

Но прежде, чем перейти к технической процедуре выполнения этого упражнения, необходимо дать некоторые разъяснения теоретического характера для более точного понимания механизма воздействия данной методики.

source