сколько пирамид

Еда. Что и сколько? Пирамида еды. ПУТЕШЕСТВУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ

всё о здоровых путешествиях

Сколько же соблазнов вокруг. Попробовать хочется всё. Так мы и делаем. Но чтобы не превращать попробованное в увесистые бока и круглый живот, мы пользуемся вот такой пирамидкой.

Итак. Что же есть и в каких количествах?

ЗДОРОВЫЕ СЛАДОСТИ

Сколько: 30 грамм 2 – 3 раза в неделю

Здоровый выбор: Неподслащенные сухофрукты, темный шоколад, фруктовый сорбэ, мёд

Почему: Темный шоколад является хорошим антиоксидантом. Выберите темный шоколад по крайней мере с 70-процентным содержанием какао и съедайте 30 грамм несколько раз в неделю. Фруктовый сорбэ лучший выбор по сравнению с другими замороженными десертами.

_______________________________________

Сколько: Не больше 1-2 бокалов в день

source